心理学：请不要和那些戒烟成功的人交朋友，他们的意志力过于坚定

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戒烟为什么如此艰难？除了心理上会产生依赖，其实还和香烟中的成分有关。

香烟中有种成分叫尼古丁，可以刺激大脑分泌更多的多巴胺，而我们平时的愉悦感觉就是由于多巴胺的产生，长久以后为了追求愉快而依赖这种刺激。

国外曾做过相关研究，有超过80%的人都渴望戒烟，最终成功戒烟的人只占3%—5%。在这些成功戒烟的人群中，大多都使用过一种方法，叫尼古丁替代疗法，简称NRT。

简单来说就是，以维持尼古丁的摄入，比如通过使用尼古丁贴片、吃含有尼古丁成分的口香糖等，来降低对香烟的渴望，减少对这些产品的摄入，最终戒断对尼古丁的依赖。

显然，这样的做法存在着副作用，一方面，这种疗法在本质上也是摄入尼古丁的过程，对于那些内心力量不够强大的戒烟者来说，这种疗法适得其反。

不仅不会减少他们对尼古丁的依赖，反而会更加上瘾，即使不抽烟也会依赖替代品。更严重的是，一部分戒烟者停止这种疗法后出现了不良身体反应，包括呼吸急促等。

固执

有没有可能存在轻松又不痛苦、没有副作用的戒烟办法呢？在一个心理群里，我和其他老师讨论了这个问题，大家在关键问题上看法一致，那就是意志力。

亚伦•卡尔的《这书能让你戒烟》中指出，戒烟的核心是自我认知的改变。

一位老师提出了他的观点：成功戒烟的人肯定是具有强大的意志力的，这种坚定意志力会让人带有攻击性，因此不建议和成功的人交朋友。对于这一观点，大家略有争论。

在日常生活的交友中，人们大多认为最好的交友对象恰恰是那些意志坚定、性格不屈不挠的人。

可是，当我们换个角度看问题事情会发现，那些意志坚定的人通常也很固执，在交往过程中往往不顾他人感受，过于强势。

烟瘾的“瘾”字代表着它是一种病症，凡是有烟瘾的人很少能在三年之内摆脱。

和吸毒类似，每年都有很多人去戒毒所，成功的人也不少，但是最后能做到终生戒毒的人寥寥无几，这其中大部分原因是心理上的依赖难以摆脱。

戒烟也是一样，能够做到成功戒烟，说明他们有着超于常人的意志力，然而所有事物都有好坏两面，砍倒困难的石斧也能伤及他人。

强硬过度

朋友之间争执在所难免，意志力坚定的人会在出现摩擦时，果断判断双方是否能够继续做朋友，然后做出决断。

雷厉风行的做事方法，在工作中让他们赢得他人的赞赏，可是在人际交往中往往让对方感到难受。

一些对方认为普通的矛盾在他们看来成为断绝来往的原因，和他们交往，你会感受到巨大的距离和感情伤痛。

这样快节奏的友谊，会让你畏手畏脚，陷入自我否定之中，最后把问题归因在自己身上，甚至影响你对后续友谊中对自己的看法。

从心理学上看，对自己的否定会导致抑郁和焦虑，最终演变成严重的自卑，并且走出这样的心理问题并不容易。

对待感情更冷淡

戒烟成功的人，往往性情冷漠。在经历过戒烟这样无比艰难的身心挑战以后，对很多事情的看法都有所改变，他们更加理性，对待世事更冷淡。

除此之外，他们会因为得不到尼古丁的刺激而感到情绪低落，很难再对一些事情产生。因而，与成功戒烟的人相处，可能会感受到心理上的落差，认为对方对自己排斥，进而产生更多的摩擦和分歧。

让朋友感到压力

成功战胜烟瘾的人，通常会给朋友造成巨大压力。人的意志力越坚定，他们对待他人的态度就越强势。

心理学研究表明，当一个人有过于强势的朋友时，他会感到不适，会感觉对方给自己强加观念，有的人会大力反击，结局往往分道扬镳。

更坏的情况是，这个人面对长期的压力选择了顺从，对方越来越强势的相处模式会让我们越来越懦弱。这样畸形的不平等关系会打断两个人的平衡。

由此得出，与戒烟成功的人交朋友并不是百分百正确的选择，至少我们应当在理智对待。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Psychology and life》