爱的 8 大好处

对爱情最好的描述之一来自 1998 年的电影《 实用魔法》，吉莉安（妮可基德曼饰演的女巫）告诉她的侄女们，“你曾经伸出双臂旋转得非常非常快吗？……嗯，爱情就是这样。它让你心跳加速。它颠覆了世界。”

除了那种迷失方向的感觉，爱还可以带来一些非常好的好处——比如对我们身体的身心有益。当我们的心充满时，这里有八个生活方面会得到提升。

1. 爱能让你活得更久。

您知道当您完全迷上刚开始约会的人时，您会感到头晕目眩，对生活充满热情吗？还是长期合作伙伴关系带来的满足感？这些情绪可能会帮助你活得更久。《美国心理学家》杂志2017 年的一项研究（据《华盛顿邮报》报道）发现，如果您处于幸福、忠诚的关系中，您的全因死亡率风险会降低 49%。研究人员将寿命延长归因于几件事。首先，更快乐的人倾向于更频繁地建立关系。其次，伴侣倾向于互相唠叨以养成更健康的习惯，比如吃更有营养的饮食或睡得更好。最后——好好利用唠叨！

2.爱可以改善心血管健康。

唠叨也有利于心脏健康。在JAMA Internal Medicine 2015 年 3 月号的一项研究中，研究人员着手研究如果伴侣也这样做，夫妻双方是否更有可能做出积极的健康改变，例如戒烟和增加体育锻炼。大约一半 (48%) 的男性和 50% 的女性在他们的伴侣戒烟后决定戒烟。三分之二的男性和女性在他们的伴侣做了同样的事情后开始了他们的体育锻炼。研究表明，戒烟和多运动是改善心血管健康的两个重要途径。

3. 爱情可以降低你的血压。

处于一段关系中可能会有压力，但如果你们幸福地处于忠诚的伴侣关系中，那么一些压力自然会消失。这通常会导致血压降低。2018 年发表在《行为医学年鉴》杂志上的一项研究表明，这种对血压的影响对于恋爱中的人来说是独一无二的。该研究测量了一对夫妇相互交谈时与他们与他人交谈时的血压差异。在大多数情况下，一对幸福的人在彼此聊天时血压较低。这些结果与 2001 年进行的一项类似研究的结果相呼应——伴侣谈话时血压较低，可能是因为谈话本身更侧重于亲密关系和情感支持。

4. 爱与更好的心理健康有关。

降低血压还有另一个重要作用：减少焦虑和抑郁。 另一项行为医学年鉴 研究表明，当一对夫妇拥有幸福的伙伴关系时，他们会更加平静。虽然这并不能减轻临床抑郁症和广泛性焦虑症的化学失衡，但它似乎确实可以全面减轻压力的打击。研究人员认为，这里的精神益处是由于快乐的夫妻所获得的满足感和支持。该研究还引入了其他社会关系的影响，发现关系伙伴仍然产生最大的影响。

5.爱可能会带来更好的睡眠。

当你的心在一段关系中快乐时，这种影响会持续数年——而不仅仅是在你们在一起的时候。在明尼苏达大学，研究人员想了解良好的人际关系经历是否会在以后的生活中带来更好的睡眠。他们在 23 岁时就人际关系采访了 112 人，然后在他们 32 岁时就人际关系和生活压力事件再次采访了他们。五年后，同样是这些人讨论了他们的睡眠质量和数量。虽然睡眠量似乎没有受到影响，但研究人员发现，那些在 23 岁时人际关系更幸福的人在 37 岁时睡眠质量更好。他们在生活中 遇到的压力事件也更少。

6.爱可以减轻痛苦。

人们经常将爱情比作毒品——斯坦福大学医学院的一项研究发现，受爱情和毒品影响的大脑区域有很大的重叠。两者都会点亮我们大脑中的多巴胺中心，从而有效缓解疼痛。基本上，如果你恋爱了，你可能会比没有恋爱时更痛苦。在这项小型研究中，研究人员让大学生带来他们所爱之人的照片。然后，研究人员使用计算机控制的热模拟器来引起参与者手部的疼痛。当参与者看着他们带来的照片时，疼痛明显减轻了。它几乎和止痛药一样有效。

7. 爱情可以增强你的免疫系统。

如果你恋爱了，你可能就不会那么容易感冒了。一年多来，杜兰大学和加州大学洛杉矶分校的研究人员监测了一组 47 名处于新恋爱关系中的女性。他们定期抽血并完成问卷调查以衡量免疫系统对爱的反应。从本质上讲，爱的感觉调节了免疫系统中的基因，当爱越多，人们就越不容易感冒。有趣的是，免疫系统基因的变化也会发生在身体准备怀孕的时候。

8.爱可以帮助你治愈。

除了增强免疫系统，恋爱还可以帮助你治愈。心理神经内分泌学杂志上的一项研究表明，恋爱中幸福的夫妻比婚姻不愉快的夫妻伤口愈合得更快。三十七对夫妇在他们的前臂上有水泡伤口进行研究。然后他们被指示彼此互动。当夫妻之间的互动更加积极时，水泡比积极互动较少的夫妻身上的水泡愈合得更快。