什么是高抬腿什么是高抬腿

抬腿是一种腿部运动。

上半身挺直时，抬起双腿，使膝盖紧贴腹部，双腿交替。

腿抬起来，血液可以更快地回流到身体其他部位，身体的血液循环也会更快，有助于排出体内的杂质和毒素。

高抬腿是腿部运动

抬腿是一种腿部运动，具体是指在保持上半身挺直的情况下，抬起双腿，使膝盖尽量靠近腹部，双腿可以交替进行。

此外，抬腿时，血液会更快地回流到身体其他部位，可以在一定程度上促进血液循环，体内的毒素和杂志也能更快地被排除。

高抬腿的作用

高抬腿可以帮助训练腿部力量。

在练习高抬腿的过程中，需要用到退行、腰腹等肌肉群，可以不断提高下肢力量，加强身体的柔韧性。