他身高2米重360斤，是世界上最强壮的肌肉野兽！跟他单挑时千万别逼逼，直接给跪了

脸是父母给的

身材是自己给的

最近这几天我感觉被骗了

之前总听说

多攒点脂肪保暖

结果这个冬天不仅囤了一身膘

现在还是冻成狗

↓↓↓

都别拆我后台

就让我把这个谎言继续下去吧

↓↓↓

别看我囤了不少膘，但我看起来壮了呀

虽然和今天聊的这位比起来

恐怕很多男生都会觉得自己还是个小鸡仔儿

↓↓↓

这个肌肉野兽相信大家应该不陌生

先来看数据：身高2.06米、体重360斤（根据心情略有涨幅）

当之无愧的

地球第一肌肉猛兽

↓↓↓

他叫

Hafþór Júlíus Björnsson

↓↓↓

别人也叫他“索尔”

没错，就是雷神的那个索尔

因为力量实在惊人，在健身房锻炼

他从来没遇到过等器械的情况

更何况他的器械需要专用定制

每次出现在健身房总会吓尿无数人

请注意下坐着的哑铃，两个大疙瘩，看着都跪了

↓↓↓

↓↓↓

他可是四届“世界健力士”的冠军

和欧洲大力士的冠军

光看他的训练，身体都忍不住颤抖了...

805磅（365攻击）硬拉做组

这是日常训练

↓↓↓

（配重片都是特质，比健身房常见见厚度更小）

而这才是他的实力

杠铃完全弯曲

已经接近人类的极限

↓↓↓

258斤的哑铃，单手！

↓↓↓

每只哑铃170斤，轻松卧推

↓↓↓

330斤杠铃推举

↓↓↓

神一样的深蹲

健身房其它小哥都看傻了

↓↓↓

除了块头和力量惊人

他还有清晰的腹肌

让我们这些普通人情何以堪

所以胖和壮是有明显区分的

↓↓↓

其实Hafthor早已经是名人

在健身、大力士、以及影视圈

都有很高的名望

被称为地球上最能匹配绿巨人的人

也是《权力的游戏》中瑟曦的移动堡垒"魔山"

↓↓↓

他这个身材和吨位，铁王座会不会有点挤呀

↓↓↓

力量逆天身材惊人

更让人吃惊的是他的食量

下面是他一天的食物安排，看完真的要跪了

早晨7点

30分钟有氧+核心训练

补充支链氨基酸+谷氨酰胺

↓↓↓

早晨7：30

早饭：8个鸡蛋+燕麦+果汁

↓↓↓

上午9：30

加餐：400克牛肉+400克红薯+蔬菜沙拉

↓↓↓

上午11：30

支链氨基酸+谷氨酰胺补充

↓↓↓

中午12点

午饭400克牛肉+400克土豆+水果

↓↓↓

下午2：30

训练：大力士训练2-3小时

↓↓↓

练后，补充燕麦蛋白水果奶昔

↓↓↓

晚上7-8点

晚餐：500克牛肉+500克土豆+水果

↓↓↓

因为训练强度大

他每天会吃下大量食物，来支撑高强度训练

而且都是高质量干净的蛋白质和碳水

下面是他一顿饭的量

包含后面的鸡蛋，就这些我能吃一天，太恐怖了...

↓↓↓

一顿饭6份牛排

↓↓↓

粗算了一下

一天大概干掉了超过一万大卡的能量

训练消耗了超过3000大卡的能量

“巨人”就是“巨人”，除了基础的饮食

他最喜欢喝生鸡蛋补充蛋白，练后加餐7个生鸡蛋一口下肚

↓↓↓

就是如此变态的饮食和高强度的训练

造就了这个肌肉野兽

下图左边是6年前的他

曾经他的梦想是做一位高水平篮球运动员

或许是因为这个体格打篮球容易打死人，他放弃了篮球

↓↓↓

在结束篮球生涯后

他豪不意外的加入了大力士的队伍，并且一鸣惊人

↓↓↓

扛着汽车行走也是小意思

↓↓↓

几十吨的卡车直接拖走

↓↓↓

他无数次获得大力士冠军，并且创造了吉尼斯世界纪录

↓↓↓

在大力士最基本的比赛中

Hafthor将重达30斤的啤酒桶扔到7.5米空中

打破自己创下的世界纪录

↓↓↓

Hafthor负重约450公斤的冰箱

行走了20多米，用时19.6秒，也创下了世界纪录

↓↓↓

任何肌肉男在他的面前都会变成迷你

↓↓↓

就连阿诺也被这个野兽震惊

↓↓↓

之前嘴炮康纳和这个野兽

还有过一次"公然约架"

横跨6个量级的对（瞎）决（闹）

↓↓↓

随便几拳

Hafthor纹丝不动，犹如堡垒

↓↓↓

上脚也没有任何办法

↓↓↓

康纳灵活躲闪

生怕被擒住，危险系数真的大

↓↓↓

友谊胡闹赛完整版

↓↓↓

然而当我们都以为

他是一个无比铁血的硬汉子时

没想到他其实是个萌萌哒的“巨人”，看他养的狗就知道了...

↓↓↓

这个巨人居然养了一只，萌到出血萌到爆炸的小博美！

↓↓↓

没事儿就亲两口，宠溺的不要不要的

↓↓↓

他遛狗时的画风是这样的

额，狗在哪里...在哪里？

↓↓↓

这样一对比这反差的萌感

心有猛虎细嗅蔷薇

说的就是他吧！

而这种反差萌还不仅仅存在与他和他的汪，还有他和他老婆

↓↓↓

最萌身高差和最萌体型差有木有！

他老婆在他身边得多有安全感啊

↓↓↓

英国媒体就形容

魔山就是他老婆身边一座移动的巨塔

↓↓↓

随随便便就把女神举过头顶

↓↓↓

这个巨人的原则就是“家庭第一！”

↓↓↓

然鹅

最萌身高差还不只这两位，还有魔山家的小公举

↓↓↓

移动的守护神有木有？

↓↓↓

小心翼翼，生怕动下身子就吵醒女儿

↓↓↓

这个画风真心太有爱了！

↓↓↓

这就是魔山

他体型彪悍外貌粗犷，身材像金刚，不动如山

内心却住着3位小公举，藏的都是满满的爱！

↓↓↓

|此部分内容转载自《健身训练营》；ID：（jianshenxunlianying）

（图片/文字若有侵权请联系 S姐 删除）