心理学：真正喜欢一个人，会出现这四种感觉

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真正喜欢一个人是一种怎样的感觉？为了回答这个问题，我查阅了《社会渗透理论》和恋人参照效应的原始实验，并和一些心理老师展开了讨论，结论整理如下。

一、想了解他的全部

当你真正喜欢上一个人，你会开始好奇他的一切，从对方的兴趣爱好、生活细节、到生活作息，你会开始情不自禁的关心他的喜怒哀乐，以及每个与他有关的信息。甚至一个和他相似的名字，你都不会放过，因为在你心里，这个人是特殊的存在，仿佛身上带着光，整个世界都变得不一样起来。

你每天醒来会最先关注手机、QQ消息，对方发的每一个表情、消息都会引起你注意，你会思考对方每一个表情的含义，并予以回复。你总是难以隐藏自己的好奇心，经常会小心翼翼地询问对方各种信息，想了解他生活的每个小细节。他的每次出现总是让你激动、心跳加速，甚至呼吸急促。并且，你在了解对方的过程中，往往会毫不吝啬自己的赞美之词，其实是在暗示着对方：我喜欢你的方方面面。

二、更多的自我展露

在拼命了解对方的同时，你也会忍不住把与自己有关的信息与感受分享给对方。心理学家阿特曼（Altman）曾用“社会渗透理论（social penetration theory）”解释了“自我展露”在发展恋爱等亲密关系上的重要作用。自我展露强调的是在沟通过程中将更多个人化的信息流露出来。具体来说，话题会由浅入深，沟通内容会由表面交谈过渡到更多与个人相关的信息。

比如，当你最开始和自己喜欢的人说话时，会聊一些非个人化的话题，可能是最近又发生了什么事情、天气变化、喜欢看的节目等；当这些表面交谈得到了对方回应，我们便会深化这种社会交换，这时候，话题会进一步扩展，双方会交流一些更个人化、更敏感的信息，而这种交流的深化可以快速促进双方关系的转变。

所以说，“自我展露”是亲密关系发展的基础，在最开始，你可能会因为太希望了解对方并隐藏自己，而刻意将自己表现得很完美，但是当你真正喜欢一个人后，你会忍不住将自己的真实经历、悲惨过往与对方分享，你会将对方彻底纳入到自我的一部分，也就不会有所保留了。

三、做什么事都会想到他

当你真正喜欢一个人后，你在做任何事情的时候都会不自觉地联想到对方，为对方考虑。比如，路过蛋糕店你会想到，“他喜欢吃这种蛋糕吗？”；长时间的工作而感到疲惫时，你会想“他也很累吧”，并且每次想到对方你会觉得很欣慰。

在心理学上，我们将这种现象称之为“恋人参照效应（The Reference Effect of Lover）”。指的是当你真正喜欢、接纳对方的时候，你会在潜意识中把对方当作自己的一部分，因此不论在做什么事情时，总会先联想到对方。

这个概念是在“自我参照效应”的基础上产生的，描述的是当人们在加工与处理和自己有关信息时，效率会更高。因此，在日常生活中，我们头脑也会不自觉的优先处理与自己喜欢的人有关的信息。

四、希望给对方承诺并独自占有这段感情

承诺指的是心里话口头的预期。斯腾伯格在“爱情三元论”中指出，最完美的爱情应当是亲密、激情、与承诺并存。当你真正喜欢一个人的时候，如果条件允许的情况下，你会情不自禁的想和对方过一辈子，为你们之间的关系给出承诺，想要尽力守护这份美好的感情！

更重要的是，当你真正喜欢上了对方，你会具有领土意识，你会非常渴望独自占有对方，这个过程中，一旦有陌生人进入，你会异常紧张并患得患失。

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在你看来，真正喜欢一个人是怎样的感觉？期待你的留言~

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《社会渗透理论》

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