黑芝麻的功效与作用 「中医养生保健素养常识」药食同源之黑芝麻

黑芝麻

性味：性平，味甘。

功效主治：平民的滋补佳品，具有补肝肾、益精血、润肠燥之功，用于眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘。

黑芝麻含不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素、黑色素，能补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、健胃、保肝、促进红细胞生长。

使用禁忌：便溏腹泻者不宜食用。芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎后才能使人体吸收到营养，所以整粒的芝麻应加工后再吃。

首乌芝麻茶

材料：制何首乌15克，黑芝麻粉10克。

做法：何首乌洗一下放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火再煮20分钟，滤渣后加入黑芝麻调匀即可饮用。

用法：随意饮之。

功效：补肝肾、益精血。预防白发、掉发。

（编辑 党宣部段晓晶）

石家庄市中医院

全国中医药文化宣传教育基地

微信号：yzxlcy

加关注

☑咨询电话：0311–89639522

☑医院地址：石家庄市中山西路233号。

☑乘车路线：市内乘1、快1、6、快6、11、30、34、325路到新百广场西下车沿中山路西行100米路北。