消化不好怎么办怎样改善（消化不良怎么办？把这四件事做好，吃好喝好消化好）

消化不良是胃动力障碍引起的一系列不适症状，包括胃蠕动不良、食道反流等。生活中被消化不良困扰的人并不少见，甚至很多人因为消化不良而食欲下降，导致营养不足，营养不足。所以当反复出现消化不良的问题时，要清楚了解，采取措施缓解。

消化不良分为哪些类型？

第一，器质性。

器质性是指器官损伤引起的疾病，包括胃溃疡、胃食管反流等。

第二，功能性。

指由于胃或十二指肠功能障碍而引起的身体器官无损伤或无变。

消化不良有哪些症状？

常感上腹不适，并伴有打嗝、腹泻等症状，特别是饭后这种症状更严重，属于消化不良的表现。

总是消化不良怎么办？

第一，及时查明原因。

因于消化不良分为器质性和功能性，首先要找出原因，然后根据具体原因采取相关措施服药。

第二，坚持运动。

锻炼是促进人体消化吸收的有效途径之一。推荐你吃了一段时间后再适当锻炼。这时，随着时间的推移，食物已经进入人体的肠道，身体已经开始吸收营养。此时适当的锻炼可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良，帮助吸收。而且运动的时候，不仅要局限于身体，还要通过腹部呼吸来锻炼精神，发挥大脑皮层的调节作用，适当增加胃肠功能的消化。

第三，及时改善作息。

事实上，许多人，生活作息不规律，总是熬夜，内脏就会出现异常，导致消化不良，胃肠功能不好。所以，要想改善肠胃蠕动，首先要保证自己有足够的休息时间，劳逸结合，只有休息好了，才有利于内脏的功能。推荐有很多不良习惯的人，如吸烟、饮酒等，都要尽早戒掉，这样才能减少对胃的伤害。

第四，正确饮食。

消化不良需要饮食规律，避免暴饮暴食，咀嚼时间要足够，帮助人体消化，饮食以清淡为主，控制食量，保证健康食物来源，好的饮食习惯。

许多人经常选择服用一些药物和抗生素来治疗消化不良，而大量长期服用抗生素会增强细菌的耐药性，止痛药会导致胃壁再次被破坏。因此，目前的发展趋势是非药物治疗对医生和患者更有吸引力。