皮肤老得快怎么办 记住3点不再害怕年龄

肌肤衰老可以说是所有肌肤问题的元凶，但其实我们可以从日常的保养上稍微改变方法，就能很大程度的改善衰老问题，所以抗衰工作刻不容缓，下面小编带大家来看一下皮肤老得快怎么办？

皮肤老得快怎么办

1、外界保湿防护

引起肌肤衰老的元凶首先是我们肌肤细胞处于缺水的状态，细胞缺水就会萎缩，同时由于体积缩小，堆积起来容易形成色块，在我们皮肤的体现上就是皱纹以及肌肤暗沉等问题的产生。所以，解决肌肤衰老可以先从给肌肤细胞补充缺失的水分开始着手。肌肤缺少的水分可以通过外界的补充提供，也就是我们平时经常做的补水工作，但是由于肌肤已经开始衰老，新陈代谢开始衰老，肌肤真皮的内部保湿因子成分在快速减少，这时候死去的细胞会堆积在肌肤表面形成死皮。所以对抗衰老的肌肤，补水工作就需要比一般的补水工作还要更加细致，一般先通过去除表面死皮，然后再进行补水，最后再巩固锁住水分。

①去除衰老死皮

因为衰老性肌肤的细胞死亡速度比较快，在皮肤表面会有大量的死皮堆积，不及时清除肌肤死皮，就会挡住了后面对肌肤输送的水分营养。死皮虽然顽固，但是极易被水杨酸软化，同时物理磨砂也可以促使脸部死皮脱落，但衰老性肌肤的细胞已经处于比较脆弱的阶段，应该尽量避免选择磨砂类的去死皮产品。

②敷面膜补水

在清除了肌肤的死皮屏障后，由于这时候的肌肤是突然完全暴露在外界的，所以这时候就能够给肌肤进行充分的补水，面膜是快速补水的最佳工具，这时候我们可以在补水的同时补充肌肤细胞流失的营养成分。也可以补充一些抗衰老的成分，胶原蛋白是能够使肌肤细胞迅速饱满的补水成分因子，所以我们可以选择一些胶原蛋白含量丰富的补水面膜敷脸，抑制肌肤缺水问题。

③面霜巩固锁水

给肌肤注入了足够的水分以后，还不算是完全给肌肤补水成功，如果没有很好的巩固锁水，水分的流失同样会很快，长期处于贫瘠状态下的细胞，突然注入了大量的水分，如果不能稳定周围的环境。那么细胞里面的水分会因为挤向低渗透压的地方。所以在面膜补水后，还需要让细胞外界的环境也处于一个湿润情况，就需要用到面霜等高浓度保湿产品进行锁水保湿。

2、内部调理内分泌

引起肌肤衰老从机体内部来看是因为我们体内活性酶不断减少，使得肌肤代谢缓慢，细胞活性降低，促使大量的自由基破坏人体细胞，使细胞死亡。

从而散发大量的超氧自由基，会引发体内脂质过氧化，也就是肌肤色斑黑色素产生的原因，所以要改善肌肤衰老，除了外界的补充，也需要从内部调节分泌机能。

①补充维生素C

引起皮肤腺的营养失调，多半是因为我们日常摄取的每日所需成分不均衡。现在很多人都没有吃水果的习惯。长期身体缺乏维生素C，维生素C对于促进胶原蛋白表达、抗氧化等功效有非常优越的效果，能够调节内部氧化成分的运作，可以抓取、中和皮肤中的自由基，从而达到抗氧化的效果，让细胞的代谢恢复正常速度。

②吃抗氧化食物

肌肤衰老也是因为氧化速度过快，导致细胞失去活性，所以抗氧化也是防止肌肤衰老的一大关键，人体抗氧化物质多数由食物供给，补充植物活性硒增强抗氧化可以减少自由基的产生或加速其清除。葡萄里面的单宁物质富含植物活性，对抗肌肤氧化有很好的效果，所以我们也可以日常吃葡萄等含有抗氧化成分的食物来防止衰老。

3、日常防晒修护

阳光对于皮肤的伤害是无时不刻的，紫外线会加速皮肤的老化和色沉，促使皮肤问题的加重，如果想要保持肌肤的年轻，仅仅是不断的给肌肤提供充足的水分还是不足够的。面对外界紫外线的刺激下，肌肤的水分是非常容易流失的，紫外线对肌肤细胞的伤害是通过让细胞失去活性死亡，然后在小面积范围堆积，这时候就很容易造成黑色素堆积，也就是我们常说的晒斑。当阳光照射在皮肤上时，紫外线会破坏表皮层的保湿能力，而同时紫外线会作用于真皮层，导致角质层变厚，破坏了真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白，皮肤弹性减弱，形成皱纹。而且会红外线深入皮下组织，造成结构破坏，使得皮肤变得松弛，没有弹性，合理的防晒是对抗肌肤衰老的最后一个步骤，可以用防晒产品，可以物理防晒。

①防晒产品防晒

长期暴露在阳光下，会造成肌肤的过度氧化，合理涂抹防晒霜能显着延缓皮肤衰老，防晒产品就像皮肤的一层保护膜，里面含有的紫外线折射技术，可以有效帮助我们阻挡来自紫外线的伤害。一些含有保湿因子的防晒产品同时也能够给肌肤提供一定的水分，很大程度上保护了我们的肌肤。

②物理防晒

除了在做好肌肤防晒的之外，我们也可以通过穿防晒衣等进行物理的防晒，就等于是给肌肤加了两道防护膜，基本上就能够完全隔绝紫外线对肌肤的伤害，物理防晒的效果其实是好于任何防晒霜的。因为它们能够直接隔绝阳光，防止紫外线对跟肌肤直接接触，从而防止了肌肤氧化衰老。

皮肤老得快什么原因

一：多愁善感

每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，内分泌好了，皮肤也会跟着变好。

二：熬夜

熬夜是皮肤的大敌。女人睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

三：经常暴晒

吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

四：面部表情过于丰富

经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

五、雌激素

俗话说“女大十八变，越变越好看”，变好看的金钥匙就是雌激素。雌性激素对于女人的意义在于：让女人身材凹凸有致；皮肤吹弹可破；远离妇科病；维持骨密度，防止骨质疏，总之让女人不仅健康还能美丽。但是，女人随着年龄的增加，雌激素会降低，而这种雌激素生活中难以找到代替品。

六、生理期

虽然说生理期能给女人更好的排出身体毒素，但它给身体也一带来不少的伤害，如头痛、失眠、腹痛、痘痘。这样的痛苦也会加速女人的衰老。

皮肤老得快的误区

一：愁眉苦脸

美丽的女人都拥有一颗温和宽容心，其实并不只是一种心理上的印象。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，心情忧郁的人身体内会产生更多地有害物质，扰乱正常的细胞代谢，减弱细胞活力，让人更容易显老，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹。何不少一点忧虑，多一点快乐，多一分美丽呢。

二：熬夜

熬夜是年轻的大敌，睡眠不足让人更容易疲劳，会使皮肤细胞的活动失衡，减弱表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时睡眠。睡眠不足的人总是满脸倦容，憔悴不堪。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的老化。

三：经常暴晒

防晒总是那么重要的。阳光中的紫外线会加速暴晒的人的皮肤老化，变黑，产生皱纹和暗斑。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用防晒品的好习惯。相比于化学防晒可能给皮肤带来刺激，物理防晒更优，遮阳帽，大衣，太阳镜，物理防晒霜。

四：吸烟喝酒

这是现代人生活中最不被在意的最不健康的生活习惯中的两个。尼古丁会伤害血管和皮肤，所以吸烟者皮肤要比不吸烟者提前10年出现皱纹。也就是说正在抽烟的你，本应该年轻十岁的！而喝酒会影响皮肤代谢，促使皮肤脱水，进而损伤肌底微纤维结构。

五：不爱喝水

水是生命之源。体内都缺水的时候，你就算进行再多的保湿工作，肌肤深层还是干渴的。及时补充身体水分，让肌肤也及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。

六：少运动

不运动怎么减肥？不运动怎么拥有迷人身材？不运动怎么神采奕奕？适量的运动能促使全身血液循环加速，增强皮肤润滑。适量的出汗还可以平衡肌肤保护环境，让肌肤达至健康平衡，抵抗外界侵害，那老的肯定慢了。所以，要加强锻炼啊。

七：饮食不健康，远离维生素

想要皮肤好，每天饮食摄入的营养肯定要足够才行。刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，会刺激皮肤，扰乱皮肤细胞代谢环境，更容易造成暗疮和油腻等皮肤问题。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬美味可口，令人心情大好。所以，赶快换成一个健康饮食习惯吧。

皮肤老得快吃什么好

1、燕麦片

每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻。

2、鸡蛋

每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌。

3、金枪鱼

金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。

4、橙子

橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。

5、蜂蜜

有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效。

6、豆芽

豆芽也是常见的美白菜之一，而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份，多吃可减少各种黑斑、色斑的形成，使人保持年轻态。

7、香蕉

香蕉是清肠排毒的好东西，它富含丰富的膳食纤维，对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素，更好的帮助皮肤修复。

8、豆腐

豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

9、丝瓜

丝瓜能美容，这是公认的，其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份，而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢。

10、绿菜花

绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。