28天生埋周期保养法，肌肤焕然新生

如果你每天都有照镜子观察自己的习惯，就会发现自己的库肤时好时坏：这周还光滑白嫩，下周就可能肤色暗淡。其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，想天天都美丽动人，女人就要掌握好自己的周期，细心护理，让自己在每个时期都能以美丽而精神的脸孔示人。

一般来说，女性生理周期为28天，这28天又可分成4个阶段，女人只有根据每一个阶段的身体变化来制定相应的肌肤保养方案，才能够让肌肤焕发白净诱人的美丽。

第一阶段：经期一周

这个阶段，女人身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，肌肤的出油量大大增加，易长暗疮。平常若隐若现的斑点在这一阶段加深。这是因为女性体内的黄体酮分泌增加，刺激皮肤引起变化。

美白保养方案：

(1)这个阶段，女人重在做好肌肤清洁保养，令肌肤不再恶化，因此宜选用适宜于敏感肌肤的清洁用品做深层清洁去角质，平衡油脂分泌，并保证肌肤有充足的水分。

女人可在这周的任何一个空暇的午后，为肌肤彻底洁面，再使用去角质的洁面产品以去除面部的老废皮脂。如果对去角质产品有过敏现象，就用化妆水在脸上擦拭几次，也能达到温和去角质的效聚。

(2)这个阶段女人的情绪最不稳定，易与别人产生摩擦，建议女人要多注意调节自己的情绪。

(3)这个阶段的女人容易食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品,睡前不吃夜宵就可以了^(4)这个阶段的女人身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，可以使新陈代谢变得更好。

第二阶段：月经期

当女人来月经的第二、三日，身体会出现腹痛、无力、手脚发凉等诸多不适症状，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，眼周出现短暂性的色素沉着，但在第四、五天后就能自动消失。这是因为女人体内黄体酮分泌下降，情绪不稳定，从而刺激皮肤产生变化。

美白保养方案：

(1)选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品，在补水的基础上适当补充营养。但是要避免在这时候更换保养品或者进行美白、祛痘的工作。

(2)不要以失血需要补充营养为借口暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

(3)做一些能促进新陈代谢的有氧运动，更好地促进体内血液循环。

(4)如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令女人臭心放松。

第三阶段:排卵期前一周

这个阶段，女人的皮肤机能是一个月中最好的阶段，体内各激素的分泌和调节都较为平衡，因此此时的女人大多肌肤富有弹性，又具有光泽，气色相当好，状况也稳定。

美白保养方案：

(1)因为皮肤状况良好，女人不需要做额外的护理工作，只需要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

(2)女人此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令女人更美。

第四阶段：排卵结束期

这个阶段的女人虽然面色不错，但肌肤皮脂分泌逐渐增多，黑色素活化，痘痘可能开始肆虐。因为排卵期后的一周，卵细胞激素作用转强，但因为黄体激素分泌增加，肌肤状况变得不稳定

美白养护方案：

(1)这个阶段，女人重在进行美内护理，要做好防晒工作，使用防晒系数较高的防晒用品，使用具有美白的保湿霜。

(2)宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。同时要使用控油祛痘的洁面产品，一发现有痘痘的迹象就要及时地将之扼杀在摇篮里。

既治痛经又美颜的食疗方

1.玄胡益母草煮鸡蛋

材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

做法：将所有材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肢美容功效。

2.乌豆蛋酒汤

材料：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。

功效：适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤美容功效。

3.姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肢功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4.益母草香附汤

材料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

5.山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30~50克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化麻止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

6.姜枣花椒汤

材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克。

做法：将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮趺作用。

7.姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各3D克。

做法：将干姜和大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣u功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

8.韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后揭烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

功效：具有溫经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。