以运动康复思维看待“达芬奇睡眠法”

由于天气变冷，近日小编陷入了嗜睡状态。

起床时，感觉身体不是自己的，本以为是懒癌晚期，但事实并非如此。

由于小编的嗜睡，导致一天没去上班，小编是再也不敢了，也正因如此，小编开始接触“达芬奇睡眠法”，配合之前写过的高效睡姿“如意吉祥卧”，实验结果如下：

小白鼠：小编

性别：雄

实验周期：1天

实验结果：还没死

达芬奇睡眠法又称多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式。

小编有许多创业者朋友，也许是因为梦想的原因，每天的睡眠时间都相对较短，平均在4个小时左右，这确实是高猝死率的睡眠量，自从“达芬奇睡眠法”在网络上流传，他们也已经有部分人偷偷地在开始尝试，在此温馨提示：多理解你们的老板，他们可能正在过着非人的生活。

由于小编进入了“达芬奇睡眠法”的行列，对这种睡眠的深深畏惧感与许多创业朋友们产生了共鸣，毕竟都是人，都还是怕死的。为此，我们特邀伍明先生于湖南衡阳线下沙龙，到底，该怎么睡？

丨为什么“得道真人”都是白发童颜？

知其雄，守其雌，为天下溪；为天下溪，常“德”不离，复归于婴儿。

相由心生，心如婴儿，方才童颜，但有时如何做到的呢？

众所周知，修行之人，有“闭关”的修行方式，这种方式下，几乎是不吃不喝不睡的，但有休息，真气周天运行之后，需“藏之”，稍适休息，再进行修炼。

闭关修炼时运用的睡眠方法是类似于“达芬奇睡眠法”的多相睡眠方式，人从子宫出来便是这种多相睡眠的，只是经过外界环境逐渐变成双相睡眠，而道家“修炼”法则《道德经》提出修炼方法需“复归于婴儿”，也就是说在闭关时需调节自身，回到婴儿的生活状态，当然，睡眠状态也要如此。

丨境界未到，禁止尝试“达芬奇睡眠法”

“走火入魔”应当是大家众所周知的一个形容词。

“走火入魔”并没有在传媒中看到的那样玄乎，其实生活中很多人很多事，过了头，很多欲望，过了火，都是“走火入魔”的现象，举个栗子，为了钱不择手段就是很易见的走火入魔现象。

而“达芬奇睡眠法”本就是专业性强，针对性强的睡眠方式，而多相睡眠也是需要在生活中不断感悟逐渐不断突破的，相较而言，创业者更容易实践多相睡眠，但不可冒进。

丨“达芬奇睡眠法”的正确食用方式

不要太急着追求结果，“达芬奇睡眠法”可以这么玩，

在保证每天6-9个小时的正常睡眠情况下，在不同时间段开始尝试多相睡眠，这样不仅保证了健康状态，而且还能体验“达芬奇睡眠法”，逐渐适应与形成对睡眠的把控。

有人会问，白天睡多了，晚上睡不着怎么办？

这个就需要高强度的消耗了，商业谈判、议会、决策等都是高强度消耗，但最适合常人消耗的方式便是练拳。

为什么是练拳，而不是健身之类的？

高速出拳需要借大地反力，以腰带劲，全身肌肉配合，在短时间内消耗大量能量与体力，但不会耗损精力，体力较低的时候大脑容易产生睡眠暗示，能够进入睡眠，同时在醒来时任是精力充沛，神清气爽。

内容指导丨衡阳全民健身中心-麒麟体育康复工作室首席运动康复家-伍明先生

文丨临诚笑