55岁巩俐的身材到底有多撩？她做对了这几点！

在娱乐圈，有一位女性始终被大家所瞩目，她的名字叫巩俐。作为我国影坛的一姐，巩俐以其独特的气质和才华，赢得了无数人的喜爱。尤其是她在55岁时仍然保持着令人羡慕的好身材，更是成为了许多人羡慕的对象。巩俐是如何做到的呢？今天我们就来揭秘一下她的身材保养之道。

我们要说的就是巩俐的饮水习惯。在很久以前的一次访谈中，她就曾经透露过，自己每天都会喝2000毫升以上的水。她认为，女人想要保持美丽，就必须多喝水，这样不仅可以加速脂肪的燃烧，还有助于肌肤的美容。因此，多喝水可以说是巩俐保持身材的一个重要因素。

巩俐在饮食上也十分注意。由于她来自北方，骨架相对较大，所以她一直以来都尽量不吃面食，而是以杂粮为主。在她的采访中，她也提到过自己的主食是“五色饭”，就是由糙米、黑米、绿豆、红豆、小米等多种杂粮混合而成的。这种杂粮饭不仅口感丰富，而且富含膳食纤维，热量低，非常适合用来减肥。

充足的睡眠也是巩俐保持好身材的重要因素之一。她认为，如果睡眠不足，人体的代谢就会降低，瘦素的分泌也会减少，而胃饥饿素的分泌则会增加，这样就容易导致暴饮暴食，从而影响身材的保持。因此，她建议我们每天晚上11点之前就要上床睡觉，每晚的睡眠时间也要保持在7-8小时左右。

我们还要说的是运动。随着年龄的增长，人体的代谢速度会逐渐减缓，这也是为什么有些人虽然吃得并不多，但却很容易发胖的原因。因此，我们需要通过运动来提高身体的代谢速度，这样才能更好地保持身材。巩俐最喜爱的就是瑜伽，它不仅可以放松身心，还能增强身体的柔韧性，消除脂肪。

巩俐之所以能始终保持如此好的身材，离不开她的自律和坚持。她的这些做法，无论是对于我们普通人还是对于明星来说，都有着很好的借鉴意义。希望大家都能从她的经验中学到一些东西，让自己的身材也能保持得如此完美。